閲讀下文，完成下列各題。小心患上考試焦慮緊張綜合徵①你是否曾有過這樣的經歷？考試之前肚子總是不舒服，考試中多次...

問題詳情：

閲讀下文，完成下列各題。

小心患上考試焦慮緊張綜合徵

①你是否曾有過這樣的經歷？考試之前肚子總是不舒服，考試中多次想上廁所。

②考試對你越重要，題目越難，你對自己要求越高，這種症狀越嚴重，給自己的心理壓力就越大，最後導致原本爛熟於心的知識想不起來，注意力無法集中，思維陷入一片泥沼，考試的結果自然也就不會太理想。

③考試前總想上廁所就像一個魔咒困擾着你，每次考試必靈，而每次考完之後這種症狀就消失了，去醫院檢查身體一切健康。

④其實這些都是考試焦慮緊張綜合徵的表現，此外還有食慾缺失、憋氣心慌、失眠健忘等症狀。病情反覆甚至加重，而身體器官經檢查並沒有出現明顯病變，使用*物治療一般效果不明顯。

⑤長期的精神緊張，心理壓力過大，使大腦處於一種過勞的狀態，血管痙攣，進一步造成大腦供血不足，腦細胞缺氧，大腦神經調節能力下降，導致大腦的手下——植物神經系統功能紊亂，從而造成失眠健忘等各種各樣的症狀出現。

⑥因此，正確處理考試帶來的壓力，提高自己心理素質，那些魔咒會慢慢地不治而愈。壓力使我們進步，但過多的壓力會阻止我們前行的腳步，當你面對考試帶給你緊張的壓力時，不妨試試幾個緩解考試綜合徵的小技巧：

⑦可以嘗試將你內心的焦慮認真寫下來，整理自己的心情，控制內心的焦慮。做好最壞的心理準備，悲觀地看待，樂觀地接受，就能無畏地靜觀一切困難。

⑧音樂可以使人放鬆。外界刺激使人體的交感神經系統興奮，從而出現驚恐、憤怒、緊張、興奮等情緒。而音樂激活人的副交感神經系統，與交感神經系統相對抗，促使人緩解緊張，進入放鬆狀態。

⑨轉移注意力。讓大腦放鬆一下，嘗試做一些如運動、繪畫等你所感興趣的事情，不要長時間不間斷地學習，哪怕只是簡單地和朋友聊天，散步也能改善你的考試焦慮。

⑩在考試前可嘗試閉眼挺腰進行深呼吸。將雙手交叉放在桌面上，一般節奏為吸氣5秒，呼氣3至4秒，連做3次，可有效改善大腦缺氧狀態。

⑪調整飲食，多吃水果和蔬菜，也可適當吃些刺激食慾的微辣或*味食品。另外，温水浴有同樣的幫助，時間不要超過15分鐘。總之，考試焦慮並沒有那麼可怕，我們只要積極調整，就能克服心理障礙。

（選自《小心患上考試焦慮緊張綜合徵》，有改動）

1．下列理解和分析，不符合原文意思的一項是（    ）

A．考試焦慮緊張綜合徵是由大腦供血不足，植物神經系統功能紊亂導致的。

B．患了考試焦慮緊張綜合徵應及時到醫院進行檢查，如能使用*物治療效果更佳。

C．文章先從考試焦慮緊張綜合徵的表徵寫起，再説明原因，最後介紹緩解考試綜合徵的方法。

D．第⑥段中加點詞“魔咒”，原指“魔法符咒”，文中指考試焦慮緊張的表徵。

2．下列關於考試焦慮緊張綜合徵表現的概括，不正確的一項是（    ）

A．考試前肚子不舒服，想上廁所。

B．原本爛熟於心的知識想不起來，注意力無法集中，思維混亂。

C．食慾缺失、憋氣心慌、失眠健忘等症狀。

D．身體器官經檢查出現明顯病變。

3．下列關於緩解考試焦慮緊張綜合徵方法的概括，不正確的一項是（    ）

A．將內心的焦慮寫下來。                 B．考前深呼吸。

C．多吃刺激*食物。                     D．轉移注意力。

【回答】

1．B

2．D

3．C

【解析】

1．B.根據第③段中的“身體器官經檢查並沒有出現明顯病變，使用*物治療一般效果不明顯。”可知本項表述有誤。故選B。

2．D.根據第③段中的“身體器官經檢查並沒有出現明顯病變”可知本項表述有誤。故選D。

3．C.根據最後一段“多吃水果和蔬菜，也可適當吃些刺激食慾的微辣或*味食品”可知本項表述有誤。故選C。

知識點：科普類文本閲讀

題型：現代文閲讀