用轉肩造句子，“轉肩”造句

聳壓肩：左肩聳起，同時右肩下壓。左右互換，做20次。 後轉肩：雙手臂自然垂下，肩膀聳起，向後轉10圈。 提壓肩：雙手手指抓住同側肩膀最外部，手臂上抬使兩手背碰到一起，儘量上拉；然後手臂下滑，上臂貼住身體外側，同時儘量把肩膀向下拉。 仰頭展肩：雙手持住後腰，雙肩儘量向後展，頭儘量向後仰。注意感覺肩和頸部的拉抻。 拉弓望月：坐在椅子上，兩手臂舉到最高，同時仰頭。然後兩手握拳，一隻手臂向下拉，好像對天空拉滿弓弦，另一隻手儘量伸直抬向天空，眼睛看抬高的手。注意感覺側腰、肩和頸部的拉抻。反過來做另一側。 仰頭望手：坐在椅子上，兩手做抱球動作，指尖相對，向前上方抬起

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從頭上方看，可以看到轉肩送肩讓我能把小拇指送出水面（這個動作）給了我更寬的划水，並且讓背部的肌肉也參與其中。

*作人員可以為“龍信使”安裝履帶以提高移動能力，此外，還可以為機械臂安裝可旋轉肩部、手腕和夾子的部件，以提高靈活*。