《我的輕食主張》經典語錄

為了告別亞健康狀態，我開始學着下廚，為自己下廚，為健康下廚，為美麗下廚。從此，工作之餘的休息方式不再是睡懶覺，而是在廚房裏實行各種天馬行空的創意；我的小廚房，不僅飄出了飯菜香，更增添了自食其力的樂趣。

經過堅持不懈的努力，我終於不再是個胖妹子了，可身體素質卻大大下降。每個寒夜裏，手腳都是*涼得無法入睡；每次流行感冒來襲的季節，我都無一倖免；每次胃疼起來，我都會臉*蒼白冷汗直冒……人雖然瘦下來了，但我離健康卻越來越遠了，美麗就更加遙不可及了。

四*小炒 玉米中含有較多的植物纖維素，具有潤腸通便的功效，可加速致癌物質和其他毒物的排出，從而降低結腸癌發生的概率。另外，玉米中富含不飽和脂肪*，尤其亞油*的含量超過60%，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液中的膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，保持血液流動暢通。 主料：熟玉米粒100克 腰果50克 芹菜梗8根 配料：枸杞20粒 調料：葱薑蒜粉1/2茶匙 鹽1/2茶匙 雞精1/2茶匙 糖1/4茶匙 做法： 01 芹菜梗洗淨，斜切成段，枸杞用清水泡軟。 02 鍋燒熱，不加油，放入腰果，小火煸炒至腰果微微發黃，炒出香味，然後盛出待用。 03 另起鍋，加入少許油，燒熱後放入葱