《決定一生健康的九型人格》經典語錄

做任何事情都要順其自然，做完就不再想、不再評價；要學會肯定自己，少與他人比較，要認識到世界上根本不存在十全十美的人和事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。

對於普通1號來説，強迫現象大多隻是輕微的或是暫時*的，但如果強迫症經常出現，干擾了正常生活、工作，且1號自己也覺得焦慮、痛苦，就必須找專科醫生治療了。1號可以去看心理醫生，冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒；也可以採用生物反饋治療、行為治療如系統脱敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果；症狀嚴重時，還可以在*醫師的指導下服用三環類抗抑鬱劑及單*氧化酶抑制劑治療，如**咪嗪、*西汀(百憂解)、勞拉西泮等。

1號事事要求完美，他們充滿對周圍世界和自己的評判，他們認為只有完美才能讓自己感受到安寧。因此，他們常常擔心自己做的事情不完美，擔心什麼事情做不好會影響自己的形象，尤其擔心因為犯了什麼錯誤會讓自己今後的發展受影響，這些在他看來是無比恐懼的事情，他們會盡力避免這些事情的出現。 在這種完美情結的作祟下，1號每天都活得戰戰兢兢，四處觀察以找出一切不妥的地方——語法錯誤、沒禮貌的行為、混亂、成果不彰等種種在他們看來不符合原則、缺乏價值的現象，並竭力去糾正它們。比如，1號會總覺得手不乾淨而不停地洗手；會情不自禁地數大樓的窗户，數錯一個，又從頭數，反覆進行；做事會因為怕出錯，反反覆覆地檢查；上班時總想自家的煤氣沒有關掉……這就是強迫症的典型症狀。