《如何控制自己的情緒》經典語錄

卡爾*榮格認為，在我們中年的某個時期，“深埋在個*下的自我覺知的星星之火開始變成熊熊烈焰。這時，過分壓抑活着隱藏起來的自我將會壓倒認知本身，隨之開啟一段個*的混亂時期”。這也就是多為的“中年危機”。

生活中最可怕的並不是面對未知，而是伴隨那些不確定的事情而來的因為你沒有準備好或無力感而產生的巨大恐懼。

由於情緒對我們大部分人來説是在相當無意識的情況下的反應，我們有着讓情緒控制我們的危險。人生的真理就是我們越忽視自己的情緒，它們就越有可能變成一股影響我們的強大力量。

神孜孜不倦地造人，一個一個地造出來，又一個一個地被魔吃掉。有一天，魔終於忍不住了，暴怒地對神吼道：“你不要再造人了，再造人，我連你一起吃了！”神的眼裏淌出了淚，説：“可我總得有事做呀，否則我會很寂寞的。”魔沮喪地垂下了頭，低聲説：“我也是。”

巴里·施瓦茨概括出了兩種類型的遺憾：“可預期的遺憾”和“做出決定後的遺憾”。我們最常遇到的情況是後一種，即在做出某種決定後感到遺憾。但是可預期的遺憾的情況會更加棘手，因為它產生的影響較久，而且更早開始困擾你。施瓦茨認為“這兩種遺憾都會增加做出決定時的情緒風險”。可預期的遺憾會讓你難以下決定，而下決定後的遺憾則會讓你很難面對之後的境況。

一是自尊心不足、對自己不滿意的人，會預先設想最壞的情況，來預防損失、減輕壞事發生時受到的打擊；另一個原因是，指責另一半，遠比承認正視自己的自尊心不足要容易的多。猜忌這種情緒更像是一個信號或是一面鏡子，提醒你，你最近的自我價值感不足。需要做一些事情，讓自己更加強大或感覺更好，比如不斷學習或是幫助他人。

刺激和反應之間存在着空間，在這一空間裏是我們選擇反應的力量。我們的反應體現了我們的成長和自由

什麼樣的*讓你精疲力竭？ 在美國，每一個自殺案件背後都隱藏有近20個企圖自殺的人，也就是説每年有大約100萬人試圖結束自己的生命。對男*而言，他們會做出如此過激的舉動，也許是因為他們覺得自己缺乏身份感。幾乎沒有合適的場合允許他們摘下*，傾訴他們內心的痛苦。

當陷入焦慮之中，就去看看是否因為面臨的不確定*在增加，且事情超出了自己的能力

遺憾不只是因我們的實際行動而產生，它同樣可以因我們想要做卻沒達成的事而產生。遺憾與許多其他情緒的不同之處在於它缺少及時*，它總是來自動作完成後的反省或後知後覺。