《光耀生命》經典語錄

愛一人即可悟眾生。

瑜伽可釋放生命的創造*恰能，這種釋放是通過建立自我實現的架構，通過展現求道的途徑，通過開示終極之理、神*之源以及至高之天命。瑜伽所開示的生命智慧與眾不同，它不僅僅轉變我們看世界的方式，它也轉變看世界的人自身。瑜伽不僅給我們帶來知識，而且把知識轉化成智慧。

“淫慾、傲慢、妄執、憤怒、仇恨、貪婪”負面情緒並不止這幾種，為何僅僅分析這幾種？是因為這幾種帶來的焦慮情緒是消極負面的，而其他的可以轉化？“百分之九十九的人類交流都是情感*的，而不是理智*的，世界上大部分的行為都是由情感引導，而遠非由思想引導。”“情感不但與我們的感受相關，也與我們對事物的價值觀有直接聯繫。人類的生活離不開交換，如果我們的價值觀出現分歧，誤解與失調必然發生。”“要了解人類的情感，我們需要認清自我在其中的角*。”

你不必到某個遙遠的國度去尋求自由，自由就存在於你自己的身，心，靈之中。光明盈滿的解脱、自由以及純淨無染的至福正在前路等待着你，但你必須要踏上自己的內心之旅才能發現。

現代生活讓我們面對不可迴避的各種壓力。心靈的壓力會積累精神的困擾，比如憤怒與慾望，反過來又加劇情緒的壓力。與許多教師想要告訴你的正相反，禪定無法驅除壓力。禪定只有在一個人達到某種“無壓力”狀態下才有可能。而大腦必須冷靜平和才有“無壓力”狀態。只有學會放鬆大腦才能開始消除壓力。

我們都知道心情可以影響身體，...，瑜伽建議我們反其道而行之——通過身體影響心情。“抬頭”，“挺胸”，“站直”就是這樣的思路。體式的修習是進入內心的重要途徑。

吸氣是自*的延展與擴充。藉助於吸氣的過程，自*擁抱了其存在的所有層面，之大身體的外層皮膚，猶如戀人擁抱她的愛侶。吸氣後的屏息就像戀人之間的交合。呼氣時，自*隨呼出的空氣把她的愛侶帶回家，而在家中，愛侶又擁抱她的戀人。呼氣之後屏息是愛侶與戀人再次交合。

顯而易見，克服壓力的關鍵在於平復和加強神經系統。眼睛離大腦很近，其緊張與過敏的狀態可以反映出大腦神經被過載的嚴重程度。無論你的目標是健康，還是以健康來作為禪定的先導，我們稱之為壓力的能量散亂狀態必須得到平復，必須從身體中驅除。否則更高層的瑜伽境界與更*的生活方式就不會實現。 消極壓力的主要原因有憤怒、恐懼、匆忙、貪婪、不健康的進取心以及競爭，這些都對身心產生有毒效應。若一個人工作良好而沒有自私的動機，儘管工作有壓力，但這壓力會是積極的，也不會引發源於執取與貪婪的更大的壓力。體式與調息的修習不但可以消除你的壓力，還可以使神經與大腦充滿活力，從而來應對無常生活帶給我們的壓力。

健康從身體的強健開始，深化到情緒的穩定，從而達至清明的智*與智慧。精神的不潔淨我們成為“偏見“或“狹隘”，僵硬就是麻木不仁。瑜伽的最大好處是它給我們帶來的歡樂，那種自強而滿足的狀態。快樂本身不但有益於人，也是取得進步的基礎。

“時間療治一切”時間的確可以療治我們的創傷，但我們只有允許時間去療治才會產生效果。其中的道理在於：沒有激勵，自然枯萎。

正確的心理痛苦應該是逐漸的，讓我們更強健而不會崩潰。

我開始習練瑜伽體式的狀態，如同駕駛一條不聽使喚的小船環遊世界；我只有緊抓住小船，並且從頭頂的星空獲得一點安慰。儘管我知道許多人已經遨遊世界，但我並沒有他們的航海圖。這是一次發現之旅。有時我會碰到數百年或幾千年前繪製的海圖，發現我的路途與其相應並能夠印*他們的路線。收到振奮與激勵，我繼續前行，我也要發現那遙遠的陸地，我也要提高駕駛小船的技藝。我要準確繪製所有的海岸線，測量所有大海的深度，經歷所有未知的島嶼，記錄我們人生之旅的航行中所有險惡的暗礁與海嘯。