《瘦孕》經典語錄

先前希望大家儘量不要過量攝取的屬於寒*的水果類，其實也有不少成員會讓你上火的，包括荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等等，這些也都會上火，食前請三思。最後，大家日常生活中常飲的咖啡，以及市售的黑糖薑母茶，其實也都是容易讓你上火或火上澆油的飲品，有上火症狀時請避免攝取。

*虛火旺體質的人，除了嚴格執行攝取優質蛋白質，以及控制蔬果攝取量等調整寒*體質的飲食習慣之外，還得認真地忌掉讓你上火的食物。 中醫裡的上火又分為“外火”和“內火”兩種。外火指的是你吃進去的食物所引發的上火反應，內火則是指由情緒壓力及熬夜所引發的上火。要解決外火問題，只要下定決心認真忌口即可。

如果你有口乾舌燥、口臭、嘴巴苦或是嘴破、早上起床有眼屎，眼睛幹、*、癢，膚*黯沉、臉上有黑斑、身上容易長息肉等情形，這表示肝火旺。容易上肝火的食物首推*香料，包含香油、沙茶、辣椒、咖哩、紅蔥頭、麻油、油蔥酥，以及各種食品新增物等等，所以舉凡麻辣鍋、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、*燉排骨等等，都要避免。另外，堅果類如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜仁這些食材，一般要想好吃，大多會用高溫烘焙或炒制的方式處理，也因此都在上火食物之列，所以要儘量避免。另外，含花生的米漿也要一併避免攝取。