《過勞時代》經典語錄

分擔家務勞動，參與鄰里交往和社區志願活動做飯、洗碗、照看孩子、打掃、洗衣、購物等家務勞動不要全部推給女*，要夫妻分工；多和鄰居交往，參加社區志願活動，保障生活與工作平衡。

珍惜與家人相處的時間，找到工作之外的生存意義一日三餐要吃好，保*睡眠時間。珍惜與家人相處的時間，多運動，多參與興趣活動，不要忘記休閒、社交、讀書、學習、與家人團聚。關注身體健康，靈活工作，要在工作之外找到生存意義。

擺脱過勞和浪費的惡*循環，轉變為慢節奏生活承認自由時間比收入更重要、實現自我價值比出人頭地更重要，重新審視現在職場的工作方式，通過跳槽、提前退休、田園生活等途徑改變生活方式，擺脱浪費和過勞的惡*循環，也是相當不錯的選擇。即便不幸失業或被裁員，也可以此為契機改變生活方式，反而因禍得福。

消費主義的誘惑雖然與低收入羣體無緣，但現實中，如果他們有了錢，也無法避免被卷人其中。如果經常買不起想要的東西，就難免產生無能、無奈、失落和絕望的感覺。

年假要休夠，一年至少有一次1~2周的連續假期每年的帶薪休假要休夠天數，不能浪費；靈活運用四月末至五月初的黃金週、盂蘭盆節或者年末年初的假期，將年假延長；為了享受休閒時光、恢復精力，一年要有一次連續休息1~2周的假期；以充沛的精力進行創造*的工作。

貧富差距拉大，富裕階層和貧困階層在住宅、社區、學校及其他生活環境上的優劣分化越來越嚴重，金錢對人來説越來越重要，人們賺錢的慾望也越來越強烈，幾乎成了一 種強迫症，這一切都助長了長時間工作制度的形成。要想錢夠花，必須多賺錢:要想多賺錢，必須多工作。

一般來講， 過勞現象在工廠第一線的藍領工人中比較普遍而近年來，*技術職位、管理人員、辦公室人員、銷售人員等白領階層也出現了過勞問題。其背景是這二三十年來的美國經濟形勢和企業的變化。

過度消費導致過度勞累。不論以個人還是以夫妻為單位來看，人們的工作時間都被延長，自由時間被削減了。結果，人們的家庭生活遭受了損害,PTA( Parent-Teacher Association，家長教師協會)也好，社區活動也好，都受到了影響，社區公共事業無法順利進行，進而危及社區生活的正常運轉。

若感到身心不適，要立即就醫並聽從醫囑定期進行體檢，若因勞累過度而感覺身心不適，或擔心工作引起健康問題，不要因為工作忙而硬扛着，要立刻就醫並聽從醫囑。

如今，以電腦和互聯網為代表的信息通信技術在幾乎所有產業領域都掀起了變革。在這種背景下，以時間為核心的競爭變得更加激烈，工作速度加快，工作量也加大了。另外，筆記本電腦、手機、電子郵件等信息渠道模糊了私人時間和工作時間的界限，造成了工作無孔不人的情形。更有甚者，儘管信息通信技術一方面帶來了新的**、技術*職業，另一方面卻也使得許多工作簡單化。這樣一來，很多正式員工可以用非正式員工取代，僱傭關係就變得更加不穩定了。