《四季養生全書》經典語錄

早晚都要喝水春天的日照時間比冬天長，因此，草木紛紛在此時長出新芽。同理，體內的新陳代謝也在此時開始活躍起來。請積極地補充新陳代謝所需要的水。新陳代謝在夜間更為旺盛。夜間如果缺水，就會錯失難得的“返老還童”的機會，腿也容易抽筋。因此，平時晚上不太喝水的人，請務必在枕邊常備礦泉水或裝着水的水杯。白天自不用説，夜間的補水建議使用白開水或常温水。夜間如果醒了，記得喝水；可以只喝一口，也可以大口大口地喝。如果安眠到天亮，就在起牀後多喝水，沒必要特意在夜間起來。

身體和心靈密不可分。為了防止身體的“小不適”發展成“大不適”，從現在開始，時刻關注養生吧。對女*而言，想要永葆美麗健康，最重要的是正視自己的年齡。然後，在此基礎上，根據季節的變化，調節飲食、生活方式等，從而促進雌激素的分泌。下面，就讓我們先來了解一下女*在不同年齡階段的保養重點和最佳飲食方式吧。

*最古老的醫書中記載着：只要掌握一年的自然更迭，並按照季節調整生活，就不會生病。春夏秋冬，只要順應各個季節的規律，就能讓自己健康美麗，讓身心迴歸自然。這就是最好的養生。