《改變2萬人的PUSH美腰祕籍》經典語錄

按壓的原則是“自下而上”。因為重力的原因，血液和淋巴自上往下流時，一般都會暢通無阻，但是自下往上流時，則往往容易停滯。也就是説，通過對身體的自下而上的刺激，可以使血液與淋巴的循環更為順暢。 “按壓”的目的除了物理*的刺激外，還可以讓人們關注瞭解自己身體內部的肌肉以及內臟器官。為什麼這麼説呢？因為通過手的按壓，我們可以感受到“內臟變得硬硬的了”“肌肉*痛*痛的”之類肉眼所看不到的狀態。現代人總喜歡用大腦去思考問題，卻總是忽略了身體傳達給我們的信息。哪怕只是每天的一分鐘兩分鐘也可以，希望大家能都抽出時間，通過按壓來和自己的身體做一次交流。 希望通過本書所介紹的按壓式瘦身法，能夠支持（=push）所有的女*朋友變得更加美麗。

記住基本的按壓技巧 按壓的手法有四種：拇指按壓，掌根按壓，拳頭按壓，腳跟按壓。 需要注意的是，按壓使用的不僅僅是手腕的力量。按壓時儘量垂直按向需要被按壓的部位，將自己整個身體體重都附在上面，慢慢按下去，再慢慢離開。按壓到直到感覺舒服為止。

本書提出的瘦身*，其基本的要素是“按壓”這一概念。它將東洋醫學中“施加壓力”的手法融入到了瘦身*中。利用手掌或者指腹，慢慢的向人體內施加壓力，可以放鬆僵硬的肌肉和脂肪，促進血液和淋巴循環。 與一般的瘦身*和按摩中的“舒筋活絡”“消除疲勞”的手法不同，PUSH*是將壓力集中施加於某一個地方，所以他的刺激度和反應度更深更強烈。舉個例子，大家試着聯想一下從膠皮管中流出的水。用手指猛地按壓軟皮管的某一處地方，水會一下子噴湧而出。PUSH*其實也是一樣的原理。