李一休經典語錄

親愛的肥肉，我們早該分手了 我從小就喜歡運動，小學時是籃球隊隊員，初中時加入了柔道隊；青春期嘛，哪個男生食量不大？哪個男生不愛油炸、高熱量，好吃卻超不健康的垃圾食物？但青春期的我和“胖”從不曾連在一起。 直到高中時腳受了傷，將近一兩年無法運動，運動量變少了，但食量沒變。有大碗絕不吃小碗，薯條、可樂不離手，吃到飽是最愛，吃到走不動才划算，吃消夜來者不拒！總之，大吃大喝是我的人生樂趣！ 結果，我的體重開始快速升高，身高卻原地不動。 才20歲，卻像50歲的胖大叔！

“習慣”是瘦身成功很重要的關卡。當你習慣不吃消夜後，久而久之，“不吃消夜”就變成一種習慣。把運動練成一種習慣，當別人在沙發上看電視時，你在運動；別人在旁邊唉歎下班好累時，你已穿上跑鞋走出去。維持習慣最困難的時候，不是你開始運動的第一天，而是你下定決心換上運動服走出去的每一刻！