樺澤紫苑經典語錄

很多的大腦科學研究結果*，最有效的記憶方法就是“將最初輸入的知識在7～10天的時間內輸出3～4次”。這一結論也適用於學生的應試學習。 每天都會有大量的信息進入人的大腦，如果將所有這些信息都記下來的話，人的大腦很快就會被脹破。所以，除了非常重要的信息之外，人的大腦基本上會將這些信息全部遺忘，這也是大腦對自我功能的設定。

人類的大腦會吸收大量的信息，這些信息都被存儲在一個叫作“海馬體”的地方。 如果讓你將昨天一整天的事情敍述一遍的話，估計你能夠按時間順序詳細地複述一遍。如果讓你將一個月前週一的事情敍述一遍的話，恐怕你拿着當天的日程表可以大致説一遍，但具體到早中晚各吃的什麼飯恐怕就完全沒有印象了吧。所以，一個月的時間足夠讓你將詳情忘得一乾二淨。 因為海馬體暫時存儲信息的週期為1～2周。在這1～2周的期間內，如果某部分信息被兩到三次重複使用的話，大腦就會給這部分信息貼上“重要”的標籤，然後這部分信息就會被轉移到大腦記憶的金庫——顳葉部位。信息一旦到達顳葉，就會變成“難以忘卻的記憶”，從而被大腦長期保存。 也就是説，海馬體負責短期記憶，顳葉負責長期記憶。 如

在讀書的過程中，有時會遇到一些令人拍手叫好的文章，有時會學到一些生活中很實用的技能。但是，如果我們看過這些內容之後就將其拋之腦後，豈不是太可惜了！ 忘記了，也就是沒有在記憶中留下任何印象，這也表明書中的知識沒有轉化為你自身的知識。如果説得更直白一些，那就是這些閲讀對於你並沒有起到任何的作用。 即使你用這種“過目即忘”的讀書法在一年內讀了100本書，最終也如竹籃打水一般，只是白白浪費了時間——話聽起來很嚴厲，但確是實情。沒有留下印象的閲讀當然也不會對你的工作及生活起到任何的幫助，即使看到了一些很實用的技能，但由於自己沒有記住，最後也難以應用到實踐之中。 這樣的閲讀完全無法使讀者實現自我成長，只是滿足了自己讀書的慾望，是一種“滿足自我的閲讀

一天有24個小時，這一點對於任何人來説都是公平的。但在現實中，人與人之間卻存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成績的差距…… 為什麼會產生這麼大的差距呢？ 因為他們“使用時間的方法”存在差異。 使用時間的方法，決定人生的一切！

如果我們能夠想辦法提高自己的專注力，就可以提高工作效率，在相同時間內就可以輕鬆將工作量提高2倍或3倍。這正是“二維時間管理術”的厲害之處。

“我總想更高效地利用時間，在工作上做出一些成績來。” “我想多學習一些知識技能，為自己充充電，可每天都忙得不行，根本抽不出時間來學習。” “我想多花點時間陪陪家人。” “我也想偶爾休閒放鬆一下。”